筋力トレーニング
筋肉は年々減少していきますが、鍛えると何歳からでも筋肉を増やすことができます。
有酸素運動
心肺機能が高まり、体力がつきます。
筋トレの後に行うと脂肪の燃焼がしやすくなります。
動画レッスン
1時間毎に、5分から15分ほどのレッスンを行います。簡単な体操から筋肉トレーニング、ストレッチ、ダンス、ヨガなどなど。参加は自由です。
みんなとすると楽しいですよ！
バランスウォーカー
綱渡りしてバランス力をつけよう♪
足腰や体幹が強くなります。
体を鍛えるのももちろんですが、マッサージや逆立ちして伸びたり、体のケアも行えます！色々試してみて下さい。
JOBA
レッグマジック
逆立ちマシーン
腰マッサージ器
足裏マッサージ器
更衣室
男女別にあります。
シューズボックス
店内は上履きでご利用いただきます。月々３００円で靴をお預かりできます。