油圧マシンで運動

油圧マシンで運動 · 2019/06/30

油圧マシンコーナーでは、ボードで有酸素運動を行い、マシンで筋トレを行うことで効率よく運動できます。 踏み台昇降を取り入れることで、カロリー消費が通常よりも1.4倍に⁉

油圧マシンで運動 · 2019/06/29

おなかの横のお肉が気になったら、腹斜筋を鍛えよう！ このオブリークを使うときに気を付けるポイントは、脇腹でひねる！ひねる！ひたすらひねる！ 手や顔だけで動かさないように！ 皆さん　すごく効く～っと、引き締まったウェストを思い描きながら頑張ってます♪ ぜひ気になる方は体験しに来て下さいね♡

油圧マシンで運動 · 2019/06/16

姿勢をきれいにするとバストアップ効果があるって知ってました？ 最近ネコ背になってきたなぁと思ったら、背中を鍛えよう！肩甲骨は固くないですか？まき肩になってないですか？ きれいな姿勢は年齢も若く見えます。毎日意識するのは大変という方は、フジスポにきたら意識できますよ～。 フジスポで自分の身体を見つめ直してみて下さい！

油圧マシンで運動 · 2019/05/22

太ももを開いたり閉じたりする動きで鍛えられる内転筋・外転筋。 普段意識する筋肉ではないので、みなさん　このマシンをするとすごい感心されます☆ 太ももの引き締めには大腿四頭筋やハムストリングス以外にも側面から鍛えることでより効果的に引き締めていただけます！ 内転筋ッ動かしてみて下さい！！

油圧マシンで運動 · 2019/05/03

腹筋と背筋の両方に効かせて下さい！ パッドを抱えて背筋を使って背筋を伸ばし、息をはきながらお腹をへこましてお腹の力だけでパッドを前に倒します。 腹式呼吸でお腹を割るイメージでやってみよう！ 普段でも意識してみるといいですね！

油圧マシンで運動 · 2019/04/20

太ももを鍛えるならコレ！ 油圧マシンだから上げる時も下げる時も両方　力を入れて鍛えられます。 大腿四頭筋とハムストリングスですよ！ 歩く時につまづきやすくなったな～と感じたら、太ももを鍛えて足を上げて歩くようにしよう。 筋肉は使うと力がつきますよ！絶対です！！

油圧マシンで運動 · 2019/04/07

こんにちは。 ブログ初心者です。 これからフジスポーツでの運動を紹介していきたいと思います。 まずは油圧マシンから！ 油圧マシンは筋力トレーニングを簡単に行えます。 女性の方におすすめ！「男性も効く～ッ」と好評です！ こちらのマシンは肩こりに効きますよ～ やり方はカンタン！ 万歳して上にバーを持ちあげ、腕が伸びきる前にバーを下に下ろします。 上げたり下げたり！ 肩がほぐれますよ～　＾＾ 肩がこってる方はぜひ！ これからフジスポーツの運動をいろいろ載せたいと思います！ 誰かみてくれるかな～ よろしくお願いします！