筋肉を鍛えるならウェイトマシン

筋肉を鍛えるならウェイトマシン · 2020/07/12

ウェイトマシンの中でも形が難しく、ついつい腕だけでやってしまいがちなのがこのマシン。背中の大きな筋肉に効かせれるように、まずは軽い負荷でしっかり練習しよう♪これができるとかっこいいですよね～(^<^)

筋肉を鍛えるならウェイトマシン · 2020/07/07

このマシンでは、太ももの前と後ろを別々に鍛えることができます☆写真は前ももですね。太ももの筋肉は大きな筋肉なので、しっかり鍛えましょう。やり方はやって、やることで覚えます！スタッフも何回でも教えるので聞いてくださいね～(^^)/

筋肉を鍛えるならウェイトマシン · 2020/03/17

肩こりや猫背が気になったら肩甲骨を動かそう！肩が中に入ってしまう巻き肩の改善にもぜひ！！肩に力を入れないように肩甲骨を意識して、大きく動かそう。毎日動かす、意識することで、少しづつ改善できます！身体も毎日のメンテナンスが大切ですよ☆

筋肉を鍛えるならウェイトマシン · 2020/02/21

プレートを足で前に押し出すことで、太ももとお尻を鍛えることができるマシンです。わかりやすいマシンなので、ヒザが痛い方にも、軽い負荷で、まず動かそうとチャレンジしてほしいです！

筋肉を鍛えるならウェイトマシン · 2019/11/24

そしてもうひとつ！ 後ろに手をかけて行うと、もっと範囲が広がりきつくなります！！ かなりきついので無理せずにが大切ですよ～。 猫背の方にやってほしい♪

筋肉を鍛えるならウェイトマシン · 2019/11/24

チェストプレスは持ち方によって、鍛える筋肉が違います。 横向きに持つと大胸筋。縦向きに持ち脇をしめると腕に効きますよ。 女性の方は腕立てできないなぁと思ったら、ぜひやってみて！

筋肉を鍛えるならウェイトマシン · 2019/11/12

大胸筋を鍛えると、女性はバストアップに、男性は厚い胸板で男らしく。 大きな筋肉を鍛えることで代謝もアップ！消費しやすい体になれます。 自分にあった負荷で、筋肉を意識しながら行おう♪