ストレッチスペース

ストレッチスペース · 2020/03/26

ジムによくあるストレッチポール。みなさん　やったことありますか？ 肩甲骨が驚くほど動かせるので、肩こり解消にすごくいいです！！ 「肩こりが～」と言わはる方におすすめしてます♪ 肩甲骨が硬いと肩こりはもちろん、姿勢が悪くなったり、四十肩になってしまったり…。まずは動かすことを意識してほぐしていきましょう☆ そして肩こりだけじゃなく、腰痛をほぐしたり、腹筋や、股関節、首など全身に使えます！詳しくはスタッフに聞いてみよう♪

ストレッチスペース · 2020/03/15

足を上げたり下げたり。足が床に付かないように！ゴムの負荷を感じながらゆっくりと行いましょう。お家で運動してみて下さい☆

ストレッチスペース · 2020/03/13

家でもできる運動を紹介します☆ゴムを使っての腹筋！足にゴムをひっかけ固定し、お腹の力だけで起き上がってみよう♪背中を丸めるのを意識して！呼吸を大きくしながら！ これができると腹筋運動がわかる！？さぁやってみよう♪

ストレッチスペース · 2019/11/24

皆さんストレッチバンドはしたことありますか？ 本屋さんから「ストレッチバンドで高血圧を下げる！」が発売されました！ このバンドは固さが良いので好評ですよ～。 おすすめは首のストレッチ。いろんな方向から、特に前方向へがおすすめです☆彡 いろんなやり方はもちろん。高血圧の方の体験記もあったりで、とにかく身体を動かしたほうがいいんだと納得できます！！ 病気が気になる方ほど、運動して改善できることってたくさんありますよ。 ぜひ毎日のように、仕事のように、身体を動かしに来てみて下さい！

ストレッチスペース · 2019/08/25

ストレッチスペースでは、いろいろ器具を使っていただけます。 １階の本屋さんで発売してるのをお試しなんかもできます。 こちらの本は筋膜をほぐすローラーが説明書付きで販売されています。体の疲れやコリが気になったら、ぜひ！ イタ気持ちいいのがクセになります。体もぽかぽかしますよ～。